FYSISKA AKTIVITETER

Anmälan via Senioruniversitetets hemsida, www.sujkp.se, eller genom ombud senast den 7 augusti. Avgifter betalas till PlusGiro 153 14 30-5  

Aktivitetsansvarig: Ulla Lundin, 073 -077 34 76 eller This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.com

Cykeltur med SU                                                                           Kod H1h

Onsdag 25 sep kl. 10.00 -

För att undvika dåligt väder har vi planerat för en reservdag

Torsdag 26 sep kl. 10.00

Vi cyklar utmed Rocksjön och Munksjön till Torpa. Upp till Mariebo. Sedan vidare till Västersjön, Axamo flygplats och grillplatsen Dumme Mosse. Vidare till Sandseryd och Röde Påle nära Taberg och sedan Åsasjön och så småningom ner till Hovslätt och hembygdsgården. På hemvägen passerar vi Per Rösiös väg och åker sedan vidare ned till Munksjön och åter till startplatsen. Hoppas att kunna visa vackra vägsträckor och rastplatser. Den fysiska utmaningen är att ta sig upp till Axamonivån men det tar vi i lugn takt och vilar när det behövs. På Dumme mosse är det grusväg men den brukar vara i gott skick och där är inga backar. Två fikastopp. Distansen är 4 mil.

Samlingsplats: Hasse på sjökanten 

Turledare: Sven-Olof Ydreborg 070-314 10 88 eller This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Avgift: 50 kr betalas senast den 30 augusti

 

Vandring i närområdet                                                             Kod H2h     Måndag 21 okt

Vi går ut i skog och mark och startar med en vandring i Öxnehagaresevatet. Vandringens längd ca 3.5 – 4 km och den avslutas med kaffe (ingår) på Öxnegården.

Plats för start: Parkeringen Öxnegården

Ansvarig: Ulla Lundin, 073-077 34 76

Avgift: 50 kronor betalas senast den 25 september

 

Fysisk träning på Gym

Med hjälp av enkla maskiner och andra funktionella övningar tränar vi styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Du tränar efter egen förmåga och får hjälp av instruktör med teknik och genomförande.

Vi försöker hålla ihop tidigare grupper men tar hänsyn till önskade träningspass så långt som möjligt.

Vill du träna 2 ggr/vecka så är kombinationen cirkelträning Junex och cirkelträning Kungsporten en bra variant.

Cirkelträning Kungsporten.                                                             Kod H3h

Kungsängsvägen 25, Huskvarna Kungsporten når du lätt med buss 2, hållplats just utanför entrén. Gott om p-platser.

Vi använder oss av funktionella övningar utan träningsmaskiner.

Tid:       Måndagar varje vecka   13 ggr     10.00 – 11.00                                   Start: 16/9

Ledare: Från Kungsporten                          

Avgift:   550 kronor betalas senast den 25 september

 

Cirkelträning   Junex Träningsfabrik

Grännavägen 24 Junexhuset i Huskvarna.

För att ta dig hit med allmänna kommunikationer ta buss 101 från Resecentrum mot Gränna. Hållplats finns utanför Junex huset. Entré från Engelbrektsgatan.

Vi använder oss av träningsmaskiner och andra funktionella övningar.

Tid:       varje vecka, 13 gånger                                                                    Ledare: från Huskvarna Junex Träningsfabrik                                               Avgift:   550 kronor betalas senast den 25 september

Måndagar

10.00 – 11.00

Start 16/9

                                Kod H4h

Tisdagar

10.00 – 11.00

Start 17/9

                                Kod H5h

Tisdagar

11.00 – 12.00

Start 17/9

                                Kod H6h

Onsdagar

  9.00 – 10.00

Start 18/9

                                Kod H7h

Onsdagar

10.00 – 11.00

Start 18/9

                                Kod H8h

Torsdagar

10.00 – 11.00

Start 19/9

                                Kod H9h

Torsdagar

11.00 – 12.00

Start 19/9

                                Kod H10h

 Fredagar

10.00 – 11.00

Start 20/9

                                Kod H11h

 

Cirkelträning Cardio Club Herkulesvägen 1, Jönköping.

Cardio Club ligger granne med ICA Maxi. Där finns parkeringsplatser. Buss 27 och 28 har hållplatser strax utanför gymmet.

Vi använder oss av funktionella övningar utan träningsmaskiner.

Tider:   varje vecka 13 gånger

Ledare: från Cardio Club  

Avgift:   550 kronor betalas senast den 25 september

Tisdagar

13.00–14.00

Start 17/9

             Kod H12h

Onsdagar

10.00–11.00

Start 18/9

             Kod H13h

Onsdagar

11.00–12.00

Start 18/9

           Kod H14h

 

Zumba Gold                                                                                     Kod H15h 

Zumba Gold är en lågintensiv variant av den vanliga Zumbaträningen, utan hopp och snabba stegkombinationer.                                                                                 Den är utformad för aktiva äldre, nybörjare på träning och andra specialgrupper med behov av modifierad och anpassad träning.

Man behöver inte kunna dansa för att träna Zumba!

Tid:       Torsdagar varje vecka kl. 16.45-17.45            13 ggr                Start 19/9 Plats:   Junex Träningsfabrik Huskvarna                                                       Ledare: Mie Hellberg                                                                                 Avgift:   550 kronor betalas senast den 25 september

   

Senior Yoga                                                                                      Kod H16h

Vi arbetar med mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning för förbättrad rörlighet, styrka och balans. Övningarna anpassas efter individuell förmåga så även om man har en del begränsningar kan man vara med. Alla kan YOGA.

Tid:       Måndagar varje vecka kl.15.00 – 16.00           13 ggr                 Start:16/9     Plats:   Cardio Club  

Ledare: från Cardio Club

Avgift:   550 kronor betalas senast den 25 september